przed czy po

Gwid, przede wszystkim teksty o łykaniu czegokolwiek zostaw sobie na własny ogródek, ewentualnie nie kieruj ich w moją osobę. Po drugie, jakbyś pośledził moje wpisy łatwo zauważysz, że nie wymieniam nowinek, nie podaję ich za przykład oraz nie wrzucam ich negując czyjeś podejście czy wiedzę. Nie przyjmuję do wiadomości nowinek, gdyż uważam to za [...]

[...]       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3  17:00     przedtreningówka                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec A.M.G.           35          0        0,0        0,0 [...]

[...] na plecach z poduszka pod kolanami jednak po początkowym odprężeniu z czasem czułem dyskomfort i nieodpartą chęć zmiany pozycji na bok a najlepiej na brzuch... Wcześniej przed urazem zasypiałem od czasu do czasu na plecach i lubiłem w sumie to. Teraz czuje że nie dam chyba rady. Co o tym myślicie ? Próbować dalej czy skoro wygodniej mi np. na [...]

[...] codzinnie staram sie to jakos wycwiczyc ale ciezko ...czasem sie pojawia bol ale lekki wiec nawet nie wspominam o nich najgorzej po tych schodach, wrecz przejawia sie obawa przed schodzeniem , musze sie oprzec o sciany...nie puszcza mnie wewnetrznie.Jakies cwiczenia moze na poprawe, wiem ze powinienm poprawic krazenie jesc duzo wapnia nabialu [...]

[...] 10529 kg https://dl.dropbox.com/s/hb36ll5hg1wowk2/20140811_1.jpg Cardio miało być ale brak bo się późno zrobiło Foto/Video/Komentarz Wracam po przerwie i robię przymiarki przed cyklem masowym. Było pierwsze macanie z nowym planem treningowym i dostosowywanie obciążeń. Klata spuchła dzisiaj maksymalnie, łapy obolałe, a wieczorem lecą plecy [...]

[...] w nim toksyny. Ciepło IR zmniejsza sztywność stawów, powoduje rozciągliwość tkanek kolagenowych, rozgrzewa mięśnie i stawy, gwarantuje lepszą kondycję oraz ochronę przed zakwaszeniem i bólem mięśni po ćwiczeniach fizycznych. Infraterapia łagodzi ból stawów, pleców, kręgosłupa, głowy, mięśni i nerwobóle. Posiedziałem w niej z 20 minut. [...]

[...] sporo sił. Z resztą ćwiczeń w sumie podobnie - teraz tak patrzę i rzeczywiście to mógł być mój błąd - na logikę, zamiast robić jakieś rampowe molochy, lepiej tę objętość sprzed docelowej niejako przesunąć na po niej i dużo świeższy do niej przystępować, za to regresje robić na maxa. Tak na chłopski rozum, wynikają z tego same korzyści - [...]

[...] i zbudował 5 czy 8 kg mięśni w 2 tygodnie...). Jak odpoczniesz sobie 2-4 minuty między przysiadami, to nabierzesz sił na ostatnie tygodnie planu. Z innymi ćwiczeniami podobnie. Kumpel kończył gvt na 6, wstawał 140/6 x 10. Możesz robić i wiosło i mc w jednym dniu (jak nogi nie będą zaraz przed ani zaraz po), ew dodać mc do dnia nóg.

[...] kiedy bez asekuracji bym nie wstał i koniec :-D W rozpiętkach eksperymentowałeś z różnymi ułożeniami nadgarstków? Boli też przy rozciąganiu klatki/ bicepsów/ mięśni przedramion? No niestety, dlatego musem jest dla mnie teraz załatwienie kogoś, kto by mi dospawał tę asekurację - koszt nie tak duży, a tak dużo to daje. Btw miałem bodajże w [...]

mogę zrobić tak że przed treningiem wypije odżywkę białkową i zjem 2 /3 jajka ? orzechy wyrzucić całkowicie czy dodać do posiłku w pracy ? po treningu zjem np płatki owiane dodatkowo żeby te węgle dodać będzie dobrze ? Zmieniony przez - Sysuniu w dniu 2015-08-01 19:45:03

Oke robi sie. Po wypoczynku sie odezwe :D Ostatnie pytanie przed odpoczynkiem hehe. Czy jak już wjade na masowke mogę jeść, tak jak wspomniałem wcześniej,, smieciowy posiłek,, w pracy? Tzn. Nie mogę swojego posiłku wziąść no i wychodzi ze jadlbym chleb 100-200g zwykły + szynka,kiełbasa jakąś, metka różnie to bywa. Jeśli to ma zaszkodzić to [...]

[...] kalorie> 2] Zaopatrz się w IA np symex oraz inhibitor prolaktyny np cabaser, oraz na końcu proviron na progesteron. 3] Zacznij robić trening cardio. 4] Możesz użyć dodatkowo przed carbo ECA lub spalacza sklepowego. Przede wszystkim pokombinuj kaloriami , nie wiem czy coś zdziałasz, natomiast jak skorzystasz z tych wskazówek może to wyglądać [...]

[...] i powracające pytanie "jaki to ma dla mnie sens?" Jeszcze kilka lat temu sam biegałem i miałem ostrą zajawkę na Ironmana - wtedy nie zastanawiałem się po co tylko biegłem przed siebie.Im trudniejsze wyzwanie tym było lepsze.Przyszło jednak zderzenie z rzeczywistością i trzeba było zweryfikować własną aktywność.Z jednej strony i tak powinienem [...]

Możesz od razu, możesz za kilka minut. Możesz rozłożyć dawkę 5g po 5g przed snem. Kupiłeś już czy zastanawiasz się nad zakupem? Tak jak KPS napisał ;) Jeśli nie kupiłeś to nie kupuj, szkoda kasy.

z jakiego posiłku najlepiej uciąć ryżu ? Z tego przed/po treningu czy w ciagu dnia ? Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2015-12-19 18:55:11

Zrobiłem więc przed chwilą strzał w pośladek, jeszcze wolniej niż robiłem w udo...tym razem wciskałem tłoczek ok 2 min, a to tylko 1ml. Jednak teraz porządnie rozmasowałem po wstrzyknięciu i zobaczę jak to przejdzie. miczelx ja np. włączyłem się do tematu żeby się upewnić, czy ten mój bardzo duży ból nie jest czymś nienaturalnym przy tego rodzaju [...]

Wiec zrobie tak pn sr pt silowy plus tabata purpesy , pajacyki lub worek treningowy. wt czw sob bieganie jako spalacz postanowilem sprobowac revex 16 i do tego aminokwasy . mam jeszcze ostatnie pytanie, czy aminokwasy w dzien biegania zazywac 30 min przed i bezposrednio po a w silowy miedzy silowym a aerobami ?

Sermy dajesz 2-3 dni po ostatnim HCG ale wino powinno być już skończone. Przed wejściem na sermy powinieneś zbadać poziom testosteronu, żeby wiedzieć, czy jądra reagują na hcg i dopiero jeżeli wynik będzie ok to dać clom.

[...] mimo lekkiego rozpasania dietetycznego @@-) Ale chyba już czas spiąć poślady i wrócić do działania. Choć z tym może nie być łatwo w sierpniu, bo starsza ma wakacje od przedszkola i przed większość czasu będzie w domu, więc ciężko mi powiedzieć czy przez dwójce dzieciaczków będę miała możliwości, siłę i chęci do ćwiczeń. Ale nie ma co [...]

a jeszcze jedno jak pracuje na 3 zmiany i ide na 15 godzine około 19 mam przerwe jem posiłek i pracuje do 23 w domu jestem jakies 24 i co wtedy zjeść? wegle? mysle ze przed snem kazeine ale cos wiecej? Jeszcze co to tych bicepsów czy gdy wejde na mase i zwieksze kcal to on bedzie rósł? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 12:53:53 Jeśli [...]